رمضان والسكري

هل انت مصاب بالسكري وتريد الصيام؟

لقد أثبتت الدراسات المتعلقة بالسكري وصيام رمضان أنه لا توجد تأثيرات خطيرة علي فئة الاشخاص المسموح لهم بالصوم إذا اتبعوا إرشادات الطبيب بشهرين قبل رمضان لتنظيم السكر وخلال فترة الصيام، ولكن باتخاذ احتياطات خاصة حتي نتجنب حدوث حالات هبوط أو ارتفاع السكر والتي قد تشكل ضررا علي صحة المصاب بالسكري .

لا يسمح لهم بصيام رمضان :

• الاشخاص الذين حدوث هبوط شديد للسكر خلال الثلاثة أشهر التي تسبق شهر رمضان .

• تكرار حدوث هبوط أو ارتفاع السكر .

• الأشخاص المصابون بحاله فقدان الاحساس بهبوط السكر .

• الاشخاص الذين لديهم صعوبه في السيطرة علي السكر لفترات طويلة .

• المصابون بمضاعفات السكري المزمنة مثل القصور الكلوي وامراض القلب والشرايين .

• الاشخاص الذين أصيبو خلال الثلاثة أشهر الأخيرة بحالة الحموضة الكيتونية أو ارتفاع السكر الاسموزي.

• الاشخاص المصابين بالسكري الذين يمارسون الأعمال الشاقه بدنيا مضطرين.

• السيدات الحوامل المصابات بالسكري.

• الاشخاص الأكثر عرضة للأصابة بالالتهابات .

• كبار السن الذين يعانون درجة من درجات قلة الادراك أو المصابون بأمراض أخري .

• الاشخاص المصابين بالسكري الذين يتلقون علاجات تؤثر علي العقل.

إذا سمح لك الطبيب بالصيام فعليك تذكر أهمية مايلي:

• يجب زيارة الأخصائي المعالج قبل الصيام بشهرين علي الأقل ، فقد تحتاج خطتك العلاجية الي تغيير وتعديل جرعات الدواء الذي قد يكون ضروريا كي تتجنب هبوط او ارتفاع مستوي السكر في الدم.

• الافطار فورا عندما ينتابك أي شعور غير معتاد عليه أو الشعور بأى من أعراض الهبوط أو الارتفاع .

• زيارة أخصائية التغذية لمساعدتك بأختيار الاطعمة المناسبة بحيث لا تؤدي الي ارتفاع السكر في الدم وزيادة الوزن

• يجب الالتزام ببرنامج فحص السكر المنزلي الذي طلبه منك الاخصائي .

• تجنب القيام بتمارين عنيفة خلال فترة الصوم.

في حال حدوث أى تغيرات في الوزن أو التعرض لارتفاع أو هبوط في مستويات السكر يجب عليك استشارة الطبيب بأسرع وقت ممكن .

حلول غذائية
1– تقسيم الطعام إلى 3 وجبات ما بين الإفطار والسحور، أي وجبة إفطار تتلوها استراحة ومن ثم وجبة صغيرة بالإضافة إلى السحور. وبهذه الطريقة نمنع الارتفاع المفاجئ للسكر ونحافظ على معدّله الوسطي.
2- استبدال النشويات البسيطة بتلك المركبة والتي تبطئ امتصاص السكر كالحبوب الكاملة والخبز الأسمر والمعكرونة السمراء والأرز الأسمر والبطاطا الحلوة…
3- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة التي ترفع معدل الدهون في الدم لدى المريض وتفاقم مشكلته.
4- تقليل الملح في الطعام، إضافة إلى الحد من المأكولات الجاهزة والمعلبات الغنية بالأملاح وخاصة الحساء الجاهز لأن الإفراط في تناول الملح يزيد من العطش والتبول وكذلك يعرّض الصائم لخطر ارتفاع الضغط.

5-ألا تنسي أهمية شرب الماء قبل الأمساك ويفضل تناول كوبا من الماء كل ساعتين حتي الأمساك.

*أخطاء شائعة لدى مرضى السكري
1– النشويّات والسكّريات هي الأصناف الوحيدة الضارة بالمريض.
2- الخبز الأسمر وغيره من منتجات الحبوب الكاملة أقل بالسعرات الحرارية أو السكر من المنتجات البيضاء.
3- الحبوب والبقول تضر المريض.

*تصحيح الأخطاء

– صحيح أن النشويات هي الأكثر والأسرع ضرراً للمريض، إلا أن الأطعمة الدسمة هي كذلك ذات ضرر كبير؛ لأن معظم مرضى السكري معرّضون لارتفاع الدهون في الدم، والتجلّطات وغيرها إذا لم يراعوا النظام الغذائي الصحيح.
وكذلك فإن زيادة الوزن الناجم عن الإكثار من الطعام يفاقم السكري أكثر فأكثر.

2- الخبز الأسمر والخبز الأبيض يحتويان على السعرات الحرارية ذاتها، إلا أن الفرق: أن الأول غني بالألياف التي تُشعر بالشبع وتُبطئ من امتصاص السكر والثاني لا يحتوي على الألياف.
3- الحبوب والبقول هي الأفضل لمريض السكر لأنها مصدر بروتين غير غني بالدهون بخلاف اللحوم، وغني أيضاً بالألياف.

.